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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 지도교수
- 소재무
- 발행연도
- 2015
- 저작권
- 건국대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수14
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본 연구의 목적은 웨이트트레이닝의 플랫 벤치 프레스에서 하지를 지면에 지지한 자세와 하지를 벤치에 지지한 자세에서의 동작 수행 시 대흉근 및 척추기립근의 근전도 분석을 이용한 근 활성을 분석을 통해 벤치 프레스 응용동작에 뒷받침 할 만 한 근거자료를 찾고, 운동수행에 관한 효율적인 기초자료를 제시하고자 하였다. 대상자는 아마추어 보디빌더 4명, 헬스 트레이너 2명으로 선정하였다. 측정을 위해 연구대상들의 대흉근과 척추기립근에 표면전극을 부착하였다. 벤치 프레스에 대한 동작구간을 설정하고 실험은 하지를 지면에 지지한 동작과 하지를 벤치에 지지한 동작으로 나눠 피험자별 10RM으로 각각 1세트씩 실시하는 방식으로 진행하였다. 산출된 데이터는 SPSS 20.0을 통하여 분석하였다. 연구 결과 다음과 같은 결과를 얻었다.
1. 플랫 벤치 프레스 동작 시 하지의 지지 유형의 차이는 대흉근의 근 활성도에 영향을 미치지 않았으며, 통계적으로도 유의한 차이가 나타나지 않았다.
2. 플랫 벤치 프레스 동작 시 하지의 지지 유형의 차이는 척추기립근의 근 활성도에 영향을 미쳤으며, 통계적으로도 유의한 차이가 나타났다(p<.05).
1. 플랫 벤치 프레스 동작 시 하지의 지지 유형의 차이는 대흉근의 근 활성도에 영향을 미치지 않았으며, 통계적으로도 유의한 차이가 나타나지 않았다.
2. 플랫 벤치 프레스 동작 시 하지의 지지 유형의 차이는 척추기립근의 근 활성도에 영향을 미쳤으며, 통계적으로도 유의한 차이가 나타났다(p<.05).
목차
Ⅰ. 서론 11. 연구의 필요성 12. 연구의 목적 43. 연구의 문제 44. 연구의 제한점 45. 용어의 정의 51) 하지의 지지유형 52) 대흉근(큰 가슴근) (Pectoralis major) 63) 상완 삼두근(위팔 세 갈래근) (Triceps Brachii) 64) 상완 이두근(위팔두갈래근)(Biceps Brachii) 65) 척추기립근(척주세움근) (Erector Spinae) 66) RM 77) 1RM 7Ⅱ. 이론적 배경 81. 웨이트트레이닝 82. 벤치 프레스 83. 그립의 종류 94. 근전도 12Ⅲ. 연구방법 141. 연구대상 142. 실험장비 161) 실험장비의 배치 163. 실험절차 171) 근전도 신호 측정 172) 근육 선정 및 표면전극 부착 183) 최대근력(MVC) 측정 204) 플랫 벤치 프레스 응용 운동 방법 215) 연구 및 실험절차 234. 통계처리 24Ⅳ. 연구결과 251. 하지의 지지 유형별 대흉근의 근 활성도 252. 하지의 지지 유형별 척추기립근의 근 활성도 29Ⅴ. 논의 331. 하지의 지지 유형별 대흉근의 근 활성도 332. 하지의 지지 유형별 척추기립근의 근 활성도 34Ⅵ. 결론 36참고문헌 38
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