동적균형 세션별 훈련이 하지 운동기능 변화에 미치는 영향

양승훈

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자료유형: 학술대회자료

저자정보: 양승훈 (전주비전대학교)

저널정보: 한국엔터테인먼트산업학회 한국엔터테인먼트산업학회 학술대회 논문집 한국엔터테인먼트산업학회 2024년도 추계학술대회 논문집

발행연도: 2024.11

수록면: 103 - 109 (7page)

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본 연구에서는 동적 균형훈련의 세션이 하지 운동기능 변화에 어떤 영향을 미치는지를 분석하고자 시행하였으며, 이를 위해 동적균형훈련을 위한 운동 즉, 폼이나 반원형 균형훈련 도구와 같이 불안정한 지지면에서 스쿼트 운동과 런지 운동을 적용하였고 그에 대한 훈련 영향성 분석을 위해 하지 근육의 근긴장도, 균형능력을 측정하였고 이를 평가하였다. 연구방법으로, OO 대학교에 재학 중인 20대 남녀 37명을 대상으로 하여, 동적균형을 위한 반원형 균형대에서 스쿼트 및 런지 운동을 각각 1회 수행하였고, 운동 전후로 대퇴사두근의 근육 긴장도를 Myoton 근긴장도 측정장비를 통해 계측하였으며, 동적 균형 능력 측정을 위해 Bio Rescue 시스템을 이용하였다. 연구결과 불안정한 지지면에서의 런지와 스쿼트 운동 모두 근육 긴장도와 동적 균형 능력에서 유의미한 향상을 보였다(p<0.05). 특히, 스쿼트 운동훈련에서 런지 운동훈련에 비해 근육 긴장도 증가가 유의미하게 나타났으며, 동적 균형능력에서는 두 운동 훈련 간에 유의한 차이성을 확인 할 수 없었다(p>0.05). 이와같은 연구 결과로 보았을 때, 불안정한 지지면에서의 스쿼트 운동훈련과 런지와 같은 운동 훈련은 모두 동적 균형 능력 향상에 효과가 있을 수 있음을 알 수 있으며, 스쿼트 운동훈련은 근육 긴장도 증가에 보다 더 효과적이다라고 할 수 있다. 결론적으로 예비 운동 단계에서 단발성 운동훈련으로서 스쿼트 운동이 보다 더 효과적이며 신체기능 셋업상태 및 자세 준비에 적합할 수 있음을 제시할 수 있다고 볼 수 있다. 지속적이며 중장기적인 운동훈련도 물론 좋으나, 경우에 따라서, 또는 예비 운동단계에서 단발성 운동훈련 적용은 노인 집단이나, 시간이 부족한 상태에서 최적의 준비 자세 및 예비 신체상태를 만들어 줄 수 있으며, 이에 대한 추후에 지속적인 후속연구 또한 필요할 수 있음을 제언한다.

This study was conducted to analyze the effect of a session of dynamic balance training on the changes in lower extremity motor function. To this end, exercises for dynamic balance training, namely squat and lunge exercises on unstable support surfaces such as foam or semicircular balance training tools, were applied, and the muscle tension and balance ability of the lower extremity muscles were measured and evaluated to analyze the training influence. The study subjects were 37 men and women in their 20s attending OO University. They performed squat and lunge exercises once each on a semicircular balance beam for dynamic balance. The muscle tension of the quadriceps femoris was measured before and after the exercise using a Myoton muscle tension measuring device, and the Bio Rescue system was used to measure dynamic balance ability. The results of the study showed that both lunge and squat exercises on an unstable support surface showed significant improvements in muscle tension and dynamic balance ability (p<0.05). In particular, squat exercise training showed a significant increase in muscle tension compared to lunge exercise training, and no significant difference was confirmed between the two exercise trainings in dynamic balance ability (p>0.05). Based on these research results, it can be seen that both squat exercise training and lunge exercise training on an unstable support surface can be effective in improving dynamic balance ability, and squat exercise training can be said to be more effective in increasing muscle tension. In conclusion, it can be said that squat exercise is more effective as a single exercise training in the preparatory exercise stage and can be suitable for physical function setup state and posture preparation. Of course, continuous and mid- to long-term exercise training is good, but in some cases, or when applying single exercise training in the preparatory exercise stage, it can create the optimal preparatory posture and preparatory physical state in the elderly group or in situations where time is limited, and it is suggested that continuous follow-up research on this may also be necessary in the future.

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