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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학술저널
- 저자정보
- 발행연도
- 2016.12
- 수록면
- 267 - 274 (8page)
- DOI
- http://dx.doi.org/10.15207/JKCS.2016.7.6.267
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본 연구는 중년여성을 대상으로 12주간 서킷 웨이트 트레이닝을 통해 혈중지질 및 산소운반인자의 변화를알아보는데 있다. 서킷 웨이트 트레이닝 프로그램은 주 3회, 1회 운동 시 준비, 정리운동 포함 50분, 1RM의 50-80% 의 강도로 프리 웨이트를 이용한 서킷 웨이트 트레이닝 운동을 실시하였으며, 각 변인별 서킷 웨이트 트레이닝 전? 후에 따른 혈중지질과 산소운반에 대하여 반복 측정에 의한 이원변량분석을 실시하여 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 혈중지질의 결과 총콜레스테롤, 중성지방, 저밀도 지단백 콜레스테롤에서 유의한 감소가 나타났으며 고밀도 지단백 콜레스테롤에서는 유의한 증가가 나타나지 않았다. 둘째, 산소운반인자의 결과 적혈구, 헤모글로빈 및 헤마토크릿에서 유의한 증가가 나타났다. 따라서 본 연구에서 실시한 프리 웨이트를 이용한 서킷 웨이트트레이닝 프로그램이 혈중지질개선과 산소운반능력에 긍정적인 영향을 미쳤으며 심혈관 질환 예방 및 운동수행능력에 효과적인 운동방법이라고 사료된다.
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참고문헌 (41)
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2015 / Korean National Statistical Office
Bo-Gyong Chil / 2016 / Effect of Soru Massage Therapy on Lower-leg Pain, fatigue and Depression among the Middle-aged Women
이혜경 / 2015 / 중년여성의 운동행위변화단계에 미치는 융합적 영향요인 / 한국융합학회논문지 6(5):187~197
윤신중 / 2009 / 스포츠 마사지가 비만 중년여성의 심혈관계 기능과 혈당 및 신체조성에 미치는 영향 / 아시안뷰티화장품학술지 7(4):47~56
Hwa-Sun Kim / 2012 / The Effect of Pilates Exercise on Body Composition, Alignment and Balance of Middle-Aged Female Group
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