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학술저널
저자정보
이소진 (경상대학교) 박철수 (경상대학교) 김봉조 (경상대학교) 이철순 (경상대학교) 차보석 (경상대학교) 이동윤 (경상대학교병원)
저널정보
대한수면의학회 수면정신생리 수면정신생리 제22권 제2호
발행연도
2015.12
수록면
53 - 56 (4page)

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회복력에 영향을 미치는 수면의 특성들은 외부 환경의 조정이나 수면 위생에 대한 교육 등을 통해 교정 가능한 여지가 있는 영역이므로 회복력과 수면의 관계에 대해 살펴보는것은 중요한 일이다. 회복력이 큰 개인은 삶의 역경이나 위기를 견디고 극복하며 긍정적으로 회복 또는 성장할 수 있는능력이 크므로 외상 후 스트레스 장애나 주요우울장애로 쉽사리 진행하지 않는다(Jung과 Chae 2010). 앞에서 살펴본 바와 같이 수면의 질이나 수면 시간, 일주기 리듬 등의 수면 관련 인자들이 회복력과 연관을 보이고 있었다. 아직 수면과회복력의 관계에 내재하는 원리가 명확하게 밝혀지지는 않았으나, 수면을 개선하여 회복력 향상에 기여할 수 있을 가능성은 충분해 보인다. 수면의 질을 향상시키고 적절한 시간동안 잠을 자도록 하며, 개인의 일정에 맞는 일주기 리듬을유지하도록 하는 것이 회복력 향상에 어떤 긍정적인 영향을미칠지 추후 더 많은 연구가 필요할 것이다.
#회복력 #수면 #정신건강 #일주기 리듬 #시차증후군 #Resilience #Sleep #Mental health #Circadian rhythm #Jet lag syndrome

목차

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참고문헌 (27)

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Antúnez JM / 2015 / Circadian typology is related to resilience and optimism in healthy adults / Chronobiol Int 32:524~530 google schola Brand S / 2014 / Adolescents with greater mental toughness show higher sleep efficiency, more deep sleep and fewer awakenings after sleep onset / J Adolesc Health 54:109~113 google schola Chatburn A / 2014 / Resiliency as a mediator of the impact of sleep on child and adolescent behavior / Nat Sci Sleep 6:1~9 google schola Chen MC / 2012 / Reduced sleep quality in healthy girls at risk for depression / J Sleep Res 21:68~72 google schola Cho K. / 2001 / Chronic‘jet lag’produces temporal lobe atrophy and spatial cognitive deficits / Nat Neurosci 4:567~568 google schola

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