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본 연구의 목적은 초등 교사들에게 알아차림 프로그램을 실시하고, 상위인지자각과 수용행동에 미치는 효과를 양적·질적 방법으로 검증하는데 있다. 이를 위해 본 연구에서는 경기도 Y초등학교 교사 30명을 선정하여 실험집단과 통제집단에 각각 15명씩 배치하였다. 실험집단에게는 주1회 90분씩 총 8회기의 프로그램을 실시하였으며, 통제집단에서는 일상적인 학교생활을 하고 다음 학기에 프로그램을 실시하기로 하였다. 알아차림 프로그램은 위파사나의 4념처 체계에 기초하여 구성된 것이다. 실험집단과 통제집단에 상위인지자각과 수용행동 검사를 사전과 사후에 실시하였으며, 실험집단의 교사들로부터 알아차림 체험 자기보고서를 프로그램 실시 도중 및 추후에 각각 2회씩 제출받았다. 수집한 자료를 통해 분석한 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 알아차림 프로그램은 초등 교사들의 상위인지자각 수준을 향상시키는 효과가 있다. 둘째, 알아차림 프로그램은 초등 교사들의 수용행동 수준을 향상시키는 효과가 있다. 셋째, 알아차림 프로그램을 통해 먼저 상위인지자각이 체험되고 이어서 수용행동이 결과적으로 발생하는 것으로 확인되었다.
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