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본 연구는 학업과 관련된 습관적 지연으로 인하여 불편함을 경험하는 학생들을 대상으로 집단훈련을 실시하여 그 효과를 검증한 것이다. 집단훈련에 참가하여 훈련을 받은 학생은 그렇지 않은 학생에 비해 습관적 지연의 정도가 감소하는 행동변화가 있는가를 알아보는 것이 본 연구의 목적이었다. 집단훈련을 위해 만든 프로그램을 “미루는 습관 고치기 워크샾”이라 명명하였고 이전의 연구들에서 습관적 지연의 가장 큰 원인으로 보고된 시간관리의 문제와 완벽주의 성향과 같은 비합리적인 사고의 문제에 초점을 맞추어 1주 90분씩 5주 동안 훈련을 실시하였다. 이를 위해 E 여자대학교에 적을 둔 대학생과 대학원생 24명에게 프로그램을 실시하여 출석률 80% 이상인 14명의 결과를 프로그램에 참가하지 않은 대기자 13명의 결과와 t-검증을 사용하여 비교하였고 그 결과는 다음과 같다. 프로그램에 참가한 학생들은 ① 학습과 관련된 여러 영역에서 습관적 지연의 정도가 감소되었고; ② 습관적 지연의 원인부분에서는 아무런 변화를 보이지 않아 미루는 습관의 원인이 제거되지는 않은 것으로 나타났고; ③ 프로그램에 참가하기 전보다 습관적 지연으로 인하여 경험하는 주관적인 괴로움의 정도가 감소되었고; ④ 프로그램에 참가하기 전보다 자신의 미루는 습관의 정도가 개선되었다고 보고하였고; ⑤ 프로그램을 긍정적으로 평가했으며 훈련을 통해서 미루는 습관과 관련하여 행동, 사고, 정서 등의 측면에서 도움을 받았고 바람직한 변화를 경험했다고 기술하였다. 이것은 RET, 시간 및 자기-관리, 계획 세우는 기술 등을 습관적 지연에 사용하여 성공적인 결과를 나타냈다는 이전의 연구와 유사한 결과를 보여주었다.
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