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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학술저널
- 저자정보
- 발행연도
- 2012.1
- 수록면
- 793 - 822 (30page)
이용수
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“이완하다(relex)"라는 동사는 라틴어 relaxare에서 유래하였는데 “느슨하게 하다”라는 의미이다. 오늘날 “이완된”은 근육과 평화로운 생각 모두를 의미한다. 이완은 고대에서부터 현대까지 많은 사람들이 수행하여 왔으며 따라서 많은 기법이 나오게 되었다. 이 개관논문에서는 주요 이완훈련 기법(점진적 근육이완 훈련, 자생훈련, 호흡훈련, 명상 및 행동이완 훈련)을 살펴보고, 이완이론들을 조명하고, 끝으로 이완상태를 탐구해 보았다. 이러한 탐구가 앞으로의 연구를 촉진하고 더욱 효과적인 이완 훈련 방법의 개발에 도움이 될 것으로 보았기 때문이다. 끝으로, 이 논문의 요약과 앞으로의 연구 방향에 관해서 논의하였다.
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