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이 연구에서는 법무부의 보호관찰을 받고 있는 중고등학생들의 자기통제력을 향상하기 위한 호흡명상 프로그램을 개발하여 그 효과를 검증했다. 연구의 첫 단계에서는 선행연구들과 임상경험을 기초로 해서 단전을 중심으로 한 호흡명상의 프로그램을 개발하였다. 그 주요 내용은 복식호흡과 단전찾기, 단전호흡 기체조 25동작 익히기, 눕고, 앉고, 선 상태에서 단전호흡하기, 가부좌에서 호흡에 마음을 집중하기, 걷는 동작에 마음 집중하기, 안이비설신(眼耳鼻舌身)에 나타나는 느낌과 생각 관찰하기, 마음 들여다보기, 마음 바꾸기 등이다. 둘째 단계에서는 16명의 보호관찰을 받고 있는 중고등학생들에게 한 주에 3시간씩 총 10주 동안 개발된 프로그램을 실시하였다. 프로그램의 효과를 검증하기 위하여 기광도(2001)가 개발한 자기통제력 척도를 본 연구에 적절하게 수정한 후, 사전검사와 사후검사, 그리고 5개월 후 추후검사를 실시하였다. 자료를 반복측정 변량분석한 결과 연구대상의 자기통제력의 8가지 하위영역 중 공격성에서 통계적으로 의의있는 차이가 나타났다. 이는 단전호흡명상 프로그램의 효과가 비행 청소년의 공격성 감소에 있음을 시사한다. 또 매주 프로그램이 실시된 직후, 대상학생들은 자기 보고서를 작성하였다. 이를 분석해 보면 그들의 마음은 안정되고 편안함을 느끼는 빈도가 회기가 지날수록 증가하고 있었으며 집중력과 인내심이 향상되었음을 알 수 있었다. 그리고 프로그램이 종결된 5개월 후에도 단전호흡명상 프로그램이 효과가 있다고 지각한 학생이 전체의 63%를 차지하고 있었다.
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