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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학술저널
- 저자정보
- 발행연도
- 2003.1
- 수록면
- 1,119 - 1,130 (12page)
이용수
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본 연구는 경로당에서 특별한 운동을 하지 않는 대상자를 임피던스법에 의해서 체내 체지방율(%)을 계산하여 체지방율이 30% 이상인 65-78세의 노인대상자를 목표 심박수 60-70%집단 8명, 50-60% 집단 8명을 선정하여 14주간, 주 4회, 일일 30분 동안 걷기운동을 실시하였다. 다음과 같은 결론을 얻었다.1. 체지방율과 요위-둔위 둘레비는 두 가지 운동강도에서 유의한 차이를 보였다. 이를 다시 사후 비교한 결과 0주와 7주, 0주와 14주에서 각각 유의한 차이를 보였으며, 요위에서는 60-70% 운동강도에서만 유의한 차이를 보였는데 이를 사후 비교한 결과 0주와 7주, 0주 와 14주에서 유의한 차이를 나타냈다. 그러나 50-60%의 강도에서 요위, 두 가지 강도에서의 둔위와 체중에서 각각 유의한 차이가 나타나지 않았다.2. 혈청지질의 변화 양상을 보면, HDL-C 수준은 60-70%의 운동 강도에서만 유의한 차이를 보였는데 이를 다시 사후 비교한 결과 0주와 7주, 0주와 14주에서 각각 유의한 차이를 나타냈다. 그러나 50-60%와 60-70%의 운동강도에서 TC, 그리고 TG 수준과 50-60%의 HDL-C 수준에서 유의한 차이가 없었다.따라서 14주간의 두 가지 걷기운동강도가 비만 노인여성의 체지방율과 요위-둔위 둘레비에서 긍정적인 변화를 가져올 수 있다. 그러나 목표 심박수의 50-60% 운동강도 수준보다는 60-70%의 걷기운동강도 수준에서 운동하는 것이 HDL-C 농도의 변화에 더욱 효과적이라고 할 수 있고, 음식섭취에 민감한 TC와 TG는 면밀한 식이통제에서 운동을 병행하여 수행한다면 긍정적인 변화를 가져올 수 있을 것이라 사료된다.
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