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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
최강진 (한국체육대학교)
저널정보
한국체육대학교 체육과학연구소 스포츠사이언스 스포츠사이언스 제37권 제2호
발행연도
2020.1
수록면
239 - 248 (10page)

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본 연구는 수구선수들의 경기력 향상을 위하여 수용을 통한 마음챙김 기반의 심리훈련을 진행하였다. 우선 문헌 탐색과 마음챙김 프로그램을 참고하여 프로그램을 제작하였다. 이후 집단을 나누어 실험집단에 한하여 8회기의 마음챙김 기법을 통한 심리훈련을 진행하였다. 선수들은 회기 외에도 매일 Take home massage를 만들어 수식관과 심상 훈련 그리고 수행일지를 작성하였다. 모든 회기의 시작 전에 선수들과 집단 상담을 통하여 프로그램 이해도를 확인하였다. 심리훈련 후반(6획~10회기)에는 감정에 머물기 훈련을 진행하였다. 훈련의 효과를 검증하기 위해 마음챙김 척도와 자기관리 척도를 통하여 통제집단과 비교 분석하였다. 우선 마음챙김 척도의 3가지 요인인 재집중, 비판단, 자각의 모든 요인에서 실험집단이 통제집단에 비하여, 유의미한 증가를 가져왔다. 이러한 결과는 마음챙김 심리훈련 프로그램이 선수들의 마음챙김 향상에 효과적으로 작용했음을 알려준다. 둘째, 수구 선수들의 경기력관련 심리요인으로 측정한 자기관리의 6가지 요인 중 훈련 관리와 대인관리 요인에서는 실험집단이 통제집단에 비하여 유의미한 변화를 나타났으며, 고유 행동 관리를 제외한 정신적 관리, 생활관리, 몸 관리 요인에서도 실험집단의 점수가 큰 폭으로 증가되었다. 이러한 결과는 본 프로그램의 적절성을 입증해주는 것이다.
#마음챙김 #수구 #경기력 #자기관리

목차

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참고문헌 (32)

참고문헌 신청
강형철 / 2016 / 사격선수를 위한 마음챙김 수용전념(MAC) 과 심리기술훈련(PST)의 효과 검증 google schola 김병준 / 2003 / 운동선수 자기관리행동의 측정 / 체육과학연구 14(4):125~140 dbpia 김영선 / 2016 / 마음 챙김 훈련이 근대5종 선수의 집중에 미치는 영향 / 한국스포츠학회 14(1):91~99 dbpia 김진호 / 2017 / 새내기 양궁선수들의 경쟁 평정심 유지를 위한 명상 훈련 / 한국스포츠학회 15(4):577~583 dbpia 김필중 / 2014 / ‘골프 마음챙김 루틴’의 현장적용: 아이언샷 수행과 몰입 및 마음챙김 능력 변화 / 한국스포츠심리학회지 25(3):73~88 Crossref

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