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학술저널
저자정보
Zoo, Suk-Bum (Daegu Science University) Choi, Yoo-Rim (Daegu Science University) Sim, Ki-Cheol (Dongshin University) Kim, Mi-Jung (Yongin University) Choi, Wan-Suk (International University of Korea) Koo, Ja-Pung (Pohang College) Lee, Suk-Hee (Changwon Moonsung University) Lee, Sang-Bin (Namseoul University)
저널정보
국제물리치료연구학회 Journal of international academy of physical therapy research Journal of international academy of physical therapy research 제2권 제1호
발행연도
2011.1
수록면
214 - 221 (8page)

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The purpose of this study is to investigate and reveal the effects that the complex exercise training consisting of aerobic exercise and strength training(sit up, push up) that everyone can easily practice regardless of a time and a place in order to manage practically the physical strength of the aged affects the difference on their body composition and the change of physical fitness level. Looking into the change of body composition of an experimental group, the weight of 2.5kg was reduced after applying complex training for 12 weeks and the body fat mass of 2.65kg was reduced. Also, the abdominal fat of 0.13% was decreased and the muscle mass of 1.56kg was increased. For the change factors of physical fitness, cardiovascular endurance, muscular strength, muscular endurance, balance and flexibility excluding agility showed significant improvement after applying complex exercise training. The improvement of health fitness of the aged under this study was significantly effective to improve specified body functions which had been lowered by aging and insufficient physical activities. So, it is regarded that their health fitness is the important factor to improve the activity competence required for daily life and to lead healthy living by the improved activity competence. Henceforth, it needs to study more the complex composition of several sports, exercise intensity and the frequency based on the previous researches and studies. In addition, it needs to develop the complex exercise training in accordance with various characteristics such as a sex of the aged, an age, a physical fitness level, environment, a disease and the program in consideration of the efficacy and safety during training.
#Complex Exercise Training #Physical Fitness #Fitness Level

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