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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국무용과학회 한국무용과학회지 한국무용과학회지 제27호
발행연도
2012.1
수록면
159 - 169 (11page)

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본 연구는 요가 및 요가 + BCAA 섭취가 복직근, 외복사근, 내복사근, 복횡근의 크기 변화에 미치는 영향을 규명하고자 중년 여성 24명을 각 8명씩 yoga group, yoga + BCAA 섭취 group, control group으로 나누어 실시하였다. 요가 수행은 1회 60분간, 1주일에 3회 총 8주간 24회에 걸쳐 실시하였다. BCAA 섭취는 1일 3회, 1회 3캡슐씩 총 56일간 물과 함께 구강 섭취하였다. 초음파 측정 장비인 MyLab25 Gold를 이용하여 복근 크기를 측정하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 복직근의 경우 YG 및 YBG는 실험 후 유의한 차이(p<.01)가 있게 증가하였다. 집단 간에 YG와 YBG가 CG와 유의한 차이(p<.01)가 있는 것으로 나타났다. YG와 YBG는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 외복사근의 경우 YG(p<.05) 및 YBG(p<.01)는 실험 후 유의한 차이가 있게 증가하였다. 집단 간에 YG(p<.05)와 YBG(p<.01)가 CG와 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. YG와 YBG는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 내복사근의 경우 YG(p<.05) 및 YBG(p<.01)는 실험 후 유의한 차이가 있게 증가하였다. 집단 간에 YBG가 CG와 유의한 차이(p<.01)가 있는 것으로 나타났다. YG와 CG 및 YG와 YBG는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 복횡근의 경우 YG 및 YBG는 실험 후 유의한 차이(p<.05)가 있게 증가하였다. 집단 간에 YBG가 CG와 유의한 차이(p<.05)가 있는 것으로 나타났다. YG와 CG 및 YG와 YBG는 유의한 차이가 나타나지 않았다. CG는 집단 내 모든 요인에서 거의 변화가 없었다. 결론적으로 중년 여성을 대상으로 요가 및 요가 + BCAA 섭취로 인해 복근 크기가 증가함을 확인하였다.
#요가 #중년여성 #복근 #BCAA #Hatha Yoga #BCAA #Middle-aged women #Abdominal muscles

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Cailliet, R / 2001 / Low back pain syndrome / F.A. Davis google schola Carmody, J / 2008 / Relationships between mindfulness practice and levels of mindfulness, medical psychological symptoms and well-being in a mindfulness-based stress reducti google schola Deyo, R. A / 1990 / A controlled trial of trancultaneous electrical nerve stimulation(TENS) and exercise for chronic low back pain / N. Engl. J. Med 315 : 1064 ~ 1070 google schola Innes K. E / 2007 / Chronic stress and insulin resistance-related indices of cardiovascular disease risk, part 2 : A potential role for mind-body therapies / Altern. Ther. H google schola James, A / 2004 / Psychophysiologic Effects of Hatha Yoga on Musculoskeleta and Cardiopulmonary Function;A Literature Review / J. Altern. Complement. Med 8 (6) : 797 ~ 812 google schola

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