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저널정보
한국홀리스틱융합교육학회 홀리스틱융합교육연구 홀리스틱융합교육연구 제16권 제3호
발행연도
2012.1
수록면
85 - 99 (15page)

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이 연구는 마음챙김 명상이 개인의 비만도, 혈중 지질 및 비만스트레스에 어떠한 영향을 미치는지를 알아보기 위하여 30명을 대상으로 실험집단과 통제집단으로 나누어 실시하였다. 측정항목으로 체질량지수(Body Mass Index, BMI), 체지방율(% Body Fat), 허리-엉덩이 비율(waist-hip ratio, WHR), Total Cholesterol, Triglyceride, HDL-Cholesterol, LDL-Cholesterol, 비만스트레스의 차이를 알아보기 위하여 신체상 불편함에서 오는 비만 스트레스, 비만 극복을 위한 자신의 노력, 비만에서 오는 정신적 스트레스 등을 파악하였다. 자료 분석은 집단별 및 시기별 차이를 알아보기 위하여 반복측정에 의한 이원변량분산분석(Repeated two-way ANOVA)을 이용하였고, 각 항목별 유의수준은 .05로 설정하였으며 결론은 다음과 같다. 첫째, 비만도의 차이를 알아보기 위하여 체질량지수, 체지방율, 허리-엉덩이 비율 등을 측정한 결과 체질량지수는 실험집단의 경우 유의한 차이를 보였으나(p<.05), 체지방률이나 WHR의 경우 유의한 차이를 보이지 않다. 둘째, 혈중 비만요소의 차이를 알아보기 위하여 Total Cholesterol, Triglyceride, HDL-Cholesterol, LDL-Cholesterol 등을 측정한 결과, Total Cholesterol과 LDL-Cholesterol은 실험집단의 경우 유의한 차이를 보였다(p<.05). Triglyceride과 HDL-Cholesterol의 경우 유의한 차이를 보이지 않았다. 셋째, 비만스트레스의 차이를 알아본 결과 신체상 불편함에서 오는 비만 스트레스와 비만에서 오는 정신적 스트레스는 실험집단의 경우 유의한 차이를 보였다(p<.05). 따라서 마음챙김 명상을 꾸준하게 지속하는 것은 비만을 예방하고, 비만과 관련된 스트레스를 조절하는 데 도움이 되며, 비만의 개선하는 또 다른 방법으로 제시될 수 있을 것이다.
#마음챙김 명상 #비만도 #혈중 지질 #비만스트레스 #mindfulness meditation #obesity level #blood lipids #obesity stress

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참고문헌 (17)

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Brooks, G., A / 1984 / Exercise physiology, human bioenergetics and its application / John Wiley Son google schola Lazarus, R., S. / 1984 / Stress, appraisal, and coping / McGraw-Hill google schola Leshan, L. / 1994 / Meditating to attain a healthy body weight / Doubleday google schola 권기욱 / 2001 / 태극권 수련이 노인 여성의 건강관련체력과 혈중지질에 미치는 영향 / 석사 / 국민대학교 스포츠산업대학원 google schola 김도연 / 2006 / 마음챙김 명상 및 합리적 정서적 행동치료가 부적응적 완벽주의와 스트레스 감소에 미치는 효과 / 석사 / 전북대학교 대학원 google schola

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