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이 연구는 중년여성의 생활스포츠로써 태권도 수련이 우울증과 스트레스 호르몬 변화에 관해 연구하였다. 대상은 중년여성 중 의학적으로 건강하고, 특별한 질환이 없으며, 전문적인 운동프로그램에 참여하지 않았던 폐경기 이전의 중년기 여성 14명을 대상으로 태권도 기본동작과 품새를 수련한 실험집단 7명과 통제집단 7명씩 두 집단으로 나누었다. 태권도 기본동작과 품새 수련 프로그램 실시 전과 15주간 운동 실시 후 혈액 각각 20㎖를 채혈하여 분석하였다. 프로그램은 국기원에서 지정한 14개의 기본동작 및 품새 1～8장을 제1단계 5주, 제2단계 5주, 제3단계 5주의 태권도 수련 단계로 15주간 프로그램을 구성하였다. 1주일에 5회의 빈도로 매회 운동시간은 60분으로 하였고, 강도는 ACSM(2001)의 기준을 근거로 하여 목표심박수를 중ㆍ저강도 수준인 최대심박수의 65～80%로 설정하였으며, 자료처리는 각 집단별 시기의 차이 변화를 알아보기 위해 집단간(태권도 운동집단, 비교집단) 및 기간(태권도 수련 전과 후)간에 따른 종속변인들 간에 차이가 있는지의 여부를 검증하기 위해 2×2(집단×기간) 반복측정에 의한 이원변량분석(repeated two way-ANOVA)을 실시하였다. 도파민과 세로토닌는 시기에 따른 그룹의 상호작용효과가 유의하게 나타났으며 또한, 주효과에서 집단내 유의한 차이를 나타냈다. 에피네프린과 노르에피네프린은 상호작용과 집단내 유의한 차가 나타났으며, 코티졸에서는 유의한 차이를 발견할 수 없었다. 따라서 태권도 수련이 우울증 예방과 스트레스 해소에 도움이 될 것으로 사료된다.
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/ / 세계태권도연맹
ACSM / 2001 / ACSM`S Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 6th Ed / Lippincott Williams & Wilkins : 117 ~
Baylor, A. / 1988 / Systematic aerobic exercise and components of reaction time in older women / J. Gerontol: Psychological Sci 43 : 121 ~ 126
Bevan, A. J. W. / 1980 / Endocrine changes in Transcendental Meditation / Journal of Clinical and Experimental Pharmacology and physiology 7 : 75 ~ 6
Blomquist, K. B. / 1987 / Effects of physical conditioning on information processing efficiency / Percept. Mot. Skills 65 : 175 ~ 186
ACSM / 2001 / ACSM`S Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 6th Ed / Lippincott Williams & Wilkins : 117 ~
Baylor, A. / 1988 / Systematic aerobic exercise and components of reaction time in older women / J. Gerontol: Psychological Sci 43 : 121 ~ 126
Bevan, A. J. W. / 1980 / Endocrine changes in Transcendental Meditation / Journal of Clinical and Experimental Pharmacology and physiology 7 : 75 ~ 6
Blomquist, K. B. / 1987 / Effects of physical conditioning on information processing efficiency / Percept. Mot. Skills 65 : 175 ~ 186
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