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본 연구의 목적은 점진적 이완기법을 대학 양궁선수들에게 적용한 후 뇌파측정과 혈압, 심박수 등의 생리적인 변인의 측정을 통하여, 호흡을 통한 점진적 이완의 효과성을 검증하고 궁극적으로 양궁의 경기수행력을 향상시키는데 목적이 있다. 본 연구의 대상자들은 여자 양궁선수 13명을 대상자로 선정하였고, 12주간 Jacobson의 점진적 이완기법을 적용하여 1주일에 3일, 1회 약 15∼20분 동안 훈련 후, 동일 대상자 13명의 뇌파와 혈압, 심박수를 측정하였다. 본 연구의 자료처리는 SPSS18.0프로그램을 이용하여 실험 대상자의 일반적인 특정을 알아보기 위하여 기술분석을 실시하였고 단일 집단의 뇌파, 혈압, 심박수의 사전·사후의 변화를 알아보기 위하여 대응 t-test(paired t-test)를 실시하였다. 모든 통계적 유의 수준은 α=.05로 하였고, 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 12주간 처치 후 상대 α파, 상대β중에서 상대α파가 통계적으로 유의한 수준으로 증가하였고, 상대 β파의 변화는 나타내지 않았다. 둘째, 12주간 처치 후 혈압의 변화로는 수축기압의 변화는 나타내지 않았고, 이완기 혈압의 변화가 통계적으로 유의한 수준으로 나타났다. 셋째, 심박수의 변화는 통계적으로 유의하게 나타나지 않았다. 이상의 결과를 종합하여 볼 때 호흡을 통한 점진적 이완기법은 대학 양궁선수들에게 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.
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참고문헌 (27)
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/ / Korean Olympic Committee
/ / www.sports.or.kr
Chun Ho, Cho / 1999 / effects of Dan-jeon breathing training on archery shooting performance and cardiorespiratory function / doctoral / BuSan University
Crew, D. J / 1994 / Self-regulation strategies in sport and exercise. Handbook of research onsport psychology / Macmillan : 557 ~ 568
Crews, D. J. / 1993 / Electroencephalographic measure of attentional patterns prior to the golf putt / Medicine and Science in Sport and Exercise 25 (1) : 116 ~ 126
/ / www.sports.or.kr
Chun Ho, Cho / 1999 / effects of Dan-jeon breathing training on archery shooting performance and cardiorespiratory function / doctoral / BuSan University
Crew, D. J / 1994 / Self-regulation strategies in sport and exercise. Handbook of research onsport psychology / Macmillan : 557 ~ 568
Crews, D. J. / 1993 / Electroencephalographic measure of attentional patterns prior to the golf putt / Medicine and Science in Sport and Exercise 25 (1) : 116 ~ 126
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