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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국스포츠정책과학원 체육과학연구 체육과학연구 제22권 제3호
발행연도
2011.1
수록면
2,053 - 2,067 (15page)

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이 연구의 목적은 12주간의 저항성운동 트레이닝이 20대 비만 남성의 근력, 혈중지질, 인슐린 저항성, 그리고 미토콘드리아 DNA(mtDNA) 양에 미치는 영향을 규명하는 것이었다. 이 연구의 대상자는 체지방률 25%이상의 20대 비만 남성 28명으로서, 이들을 트레이닝 집단(14명)과 통제 집단(14명)에 무선 할당하였다. 트레이닝 집단의 대상자는 12주간, 주3∼4회, 일일 총 60∼80분씩 저항성운동을 실시한 반면, 통제 집단의 대상자는 같은 처치 기간 동안 평소의 생활을 유지하도록 하였다. 처치 기간 중 3주에 한번씩 섭취한 음식을분석하여 섭취하는 에너지양을 최대한 일정하게 유지하도록 지도하였다. 처치 전․후에 근력, 혈중지질, 인슐린 저항성, 그리고 mtDNA 양과 관련된 변인을 측정하여 집단 간, 그리고 검사 간에 비교하였다. 이 연구에서얻은 주요 결과는 다음과 같다. 첫째, 신체구성은 트레이닝 집단과 통제 집단에서 체지방률과 체지방량이 유의하게 감소되었으며, 체중과 BMI는 유의한 변화가 나타나지 않았다. 둘째, 1-RM은 모든 변인이 트레이닝 집단에서만 유의하게 증가되었다. 셋째, 혈중지질은 유의한 변화가 나타나지 않았다. 넷째, 인슐린 저항성은 트레이닝 집단의 인슐린 농도만 유의하게 감소되었으며, HOMA-IR은 트레이닝 집단이 통제 집단보다 더 크게감소되는 경향이 나타났다. 다섯째, mtDNA는 트레이닝 집단과 통제 집단에서 유의한 변화가 나타지 않았으나, 트레이닝 집단이 통제 집단 보다 더 증가되는 경향이 나타났다. 이상의 결과를 종합해 보면, 12주간의 저항성운동 트레이닝 프로그램이 비만 남성의 근력 향상과 인슐린 저항성 개선에 효과적인 운동 프로그램이라고결론지을 수 있으며, mtDNA 양에서도 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 가능성이 제시되었다.
#저항성운동 #근력 #혈중지질 #인슐린 저항성 #미토콘드리아 DNA 양 #Resistance Exercise Training #Muscular Strength #Blood Lipids #Insulin Resistance #Mitochondria DNA Contents

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