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논문 기본 정보

자료유형
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저자정보
저널정보
한국스포츠정책과학원 체육과학연구 체육과학연구 제17권 제4호
발행연도
2006.1
수록면
11 - 18 (8page)

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본 연구의 목적은 운동 강도에 따른 장기간 저항성 운동이 중년여성들의 MDA(지질 과산화물) 및 SOD(항산화효소)에 미치는 영향을 알아보는 데 있다. 실험대상자는 중년여성으로서 저항성 운동그룹(N=8, age=46.23±3.89yrs.)과 대조군(N=8, year=45.86±4.67)으로 나누어 연구하였다. 저항성 운동프로그램은 16주간 4주씩 Stage 1-4, 4개의 단계로 각 단계 간 1RM을 측정하여 강도는 60-80%로 점진적 과부하의 원칙으로 단계별로 나누어 구성하였으며, 운동은 주 3회 1일 60분간 실시하였다. 또한 MDA 및 SOD는 운동전, 중(8주후), 후(16주후)로 나누어 측정하였다. 그 결과 MDA는 운동군에서 8주후 유의(p<0.05)하게 감소하였고, 8주후부터 16주까지는 증가는 있었지만 유의차는 없었다. 그리고 두 그룹 간 측정시기별 상호작용효과는 유의(p<0.05)한 차이가 있는 것으로 나타났다. 또한 SOD는 운동군에서 16주후에 유의(p<0.05)하게 증가되었고, 반면 대조군에서는 16주후, 유의(p<0.05)하게 감소된 것으로 나타났다. 그리고 두 그룹 간 측정시기별 상호작용효과는 유의(p<0.01)한 차이가 있는 것으로 나타났다. 위의 결과를 종합하면, 16주간 점진적 운동 강도에 따른 저항성 운동이 중년여성들에게 있어 MDA를 감소시키고, SOD를 증가시킨 것으로 나타났다. 특히, 운동 강도에 따라 MDA는 운동군에서 1RM의 60-70%일 때는 유의하게 감소하였지만, 강도(1RM의 70-80%)가 올라갈수록 서서히 증가되는 것을 알 수 있었으며, 반면 SOD는 강도가 증가하더라도 긍정적인 결과를 나타냈다. 이상과 같이 장기간 운동 강도에 따른 저항성 운동은 중년여성들에게 있어 MDA를 감소시키고, SOD를 증가시켜 활성산소에 대한 산화적응 및 방어기전을 높이는데 효과가 있는 것으로 나타났다.
#저항성 운동 #1RM #MDA #SOD #Resistance exercise #1RM #MDA #SOD

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/ 1984 / The effect of physical exercise and/or vitamin E on tissue oxidative matabolism : 403 ~ 404 google schola / 1985 / Superoxide dismutase and catalase in skeletal muscle adaptive response to exercise : 281 ~ 286 google schola / 1987 / Are induces of free radical damage related to exercise intensity European Journal of Applied Physiology : 313 ~ 316 google schola / 1988 / MDA content increase in fast and slow-twitch skeletal muscle with intensity of exercise ibn and a rat google schola / 1988 / Relationship to exercise : 156 ~ 170 google schola

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