마사지 및 정적 스트레칭이 20대 정상 성인의 경부 관절가동범위에 미치는 효과

권원안; 김동대; 이재홍

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자료유형: 학술저널

저자정보: 권원안 김동대 이재홍

저널정보: 한국산학기술학회 한국산학기술학회 논문지 한국산학기술학회논문지 제11권 제11호

발행연도: 2010.11

수록면: 4,346 - 4,353 (8page)

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본 연구의 목적은 20대의 정상 성인에서 경부의 관절가동범위와 마사지 및 정적 스트레칭이 관절가동범위 에 미치는 영향을 측정하는 것이다. 근골격계와 신경계의 질환이 없는 100명(마사지그룹=50, 스트레칭그룹=50)을 대 상으로 실시하였다. 마사지와 정적 스트레칭은 흉쇄유돌근, 사각근, 승모근, 반극근, 판상근, 후두하근, 다열근과 회선 근에 적용되었다. 두 그룹은 주 3회의 중재를 받았다. 중재 시간은 10분이었다. 마사지그룹은 경찰법, 유날법 및 스 트라이핑 마사지가 사용되었고, 스트레칭그룹은 정적 스트레칭이 사용되었다. 경부의 가동범위 측정도구는 경부의 8 가지 동작(후두하 굽힘과 폄, 경부의 굽힘과 폄, 왼쪽 옆굽힘과 오른쪽 옆굽힘, 왼쪽 돌림과 오른쪽 돌림)을 분석하 기 위하여 사용되었다. 통계학적 분석결과는 다음과 같다. 첫째, 정상적인 경부의 관절가동범위는 남자에서 후두하 굽힘과 폄이 2.39°와 38.36°, 경부의 굽힘과 폄이 54.11°와 69.39°, 왼쪽과 오른쪽의 옆굽힘이 43.50°와 41.28°, 왼쪽 과 오른쪽의 돌림이 66.39°와 65.94°로 나타났고, 여자에서는 후두하 굽힘과 폄이 5.14°와 36.47°, 경부의 굽힘과 폄 이 55.92°와 71.22°, 왼쪽과 오른쪽의 옆굽힘이 43.34°와 41.06°, 왼쪽과 오른쪽의 돌림이 69.38°와 68.63°로 나타났 다. 둘째, 후두하 굽힘, 왼쪽 돌림과 오른쪽 돌림에서 여성이 남성보다 더 높은 관절가동범위를 보였다(p<0.05). 셋째, 마사지군과 스트레칭군은 치료 후에 모든 항목에서 관절가동범위의 증가를 보였지만 두 그룹간의 비교에서는 유의한 차이를 보이지 않았다(p<0.05). 위의 결과는 마사지와 정적 스트레칭이 경부 근육의 신장 및 이완을 통해 가동범위를 증가시키는 적당한 방법이라는 것을 제시한다. 그리고 경부의 가동범위를 조사하는 연구의 기초로 제공될 수 있을 것이다.

The purpose of this study was to estimate the cervical range of motion and the effects of massage and static stretching in their 20s of normal adult. One hundred participants(massage=50, stretching=50) with no musculoskeletal and nervous system problems volunteered for this study. Massage and static stretching were applied to sternocleidomstoid, scalenes, trapezius, semispinalis, splenius, suboccipital, multifidi and rotatores. Both groups received intervention for 3 times in a week. The time the intervention was applied was for 10minutes. Effleurage, petrissage and stripping technique was applied to massage group and static stretching technique was applied to stretching group. The cervical range of motion (CROM) instrument was used to measure eight cervical motions (suboccipital flexion, suboccipital extension, neck flexion and extension, and left and right lateral flexion, left and right rotation). As a result of making a statistical analysis of the data, the following findings were given: First, normal cervical range of motion revealed; suboccipital flexion(2.39°) and extension(38.36°), flexion(54.11°) and extension(69.39°), lateral flexion on left(43.50°) and right(41.28°), rotation on left(66.39°) and right(65.94°) in male and suboccipital flexion(5.14°) and extension(36.47°), flexion(55.92°) and extension(71.22°), lateral flexion on left(43.34°) and right(41.06°), rotation on left(69.38°) and right(68.63°) in female. Second, women had greater range of motions than men in suboccipital flexion, left and right rotation(p<0.05). Third, it showed significantly increasing cervical range of motion in all directions within groups following treatments but not between groups(p<0.05). Our results suggest that massage and static stretching are an appropriate intervention to increase cervical range of motion by muscle relaxation and stretching and may be provided a basis for future studies investigating the cervical range of motion.

#Range of motion #Stretching #Massage #Cervical

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1. [단행본] - 구희서 / 2009 / 운동치료학 I / 도서출판 하늘뜨락 : 185 ~ 260

2. [단행본] - 강순희 / 2005 / 키스너․ 콜비 운동치료 총론 / 도서출판 영문출판사 : 179 ~ 225

3. [학술지(정기간행물)] - O'Sullivan / 2009 / The effect of warm-up,static stretching and dynamic stretching on hamstring flexibility in previously injured subjects / BMC Musculoskelet Disord 10 : 37 ~

4. [학술지(정기간행물)] - 박혜상 / 2004 / 스트레칭 유형에 따른 노인의 관절가동범위 비교 / 한국발육발달학회지 12 (3) : 63 ~ 69

5. [학술지(정기간행물)] - 최보경 / 2008 / 노인의 발등굽힘 관절가동범위와 보행에 대한 자가 신장 운동의 효과 / 한국전문물리치료학회지 15 (3) : 8 ~ 16

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