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학술저널
저자정보
박주식 (경주대학교) 정수련 (계명대학교) 김기진 (계명대학교)
저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제16권 제1호
발행연도
2014.3
수록면
173 - 179 (7page)

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본 연구는 최근 국내·외에서 활성화되고 있는 크로스핏 운동과 관련된 선행 연구들을 통해서 크로스핏 운동의 내용과 기존 운동과의 차이점 등을 살펴보고 비만 및 생활습관병 개선과 건강증진에 미치는 영향에 대해서 고찰하였다. 1996년 역도 코치였던 Greg Glassman에 의해 처음 일반에 공개된 크로스핏이 폭발적인 인기를 누릴 수 있는 몇 가지 원인을 요약해 보면 에너지대사 조절이 가능하며, 다양한 운동조합에 의해서 지루함을 최소화하면서 주어진 시간에 가능한 많은 라운드의 운동과 주어진 운동량을 가능한 한 빠르게 수행토록 하여 경쟁적인 요소가 참가자들에게 자발적인 동기부여를 제공한다는 것을 들 수 있다. 또한 운동방법이 달리기, 들어올리기, 당기기, 던지기 등 인간의 원초적인 움직임에 기반을 두고 있으며, 운동 강도의 조절을 통하여 모든 대상자들에게 적용이 가능하다는 것이다. 그러나 세심한 주의가 부족하다면 근육 및 인대손상과 골절, 망막박리, 횡문근융해증 등 다양한 형태의 부상에 노출될 수 있으나, 크로스핏터 또는 크로스핏 트레이너가 올바른 지식을 가지고 기본 동작에 충실하며, 단계별로 본인의 수준에 맞게, 양보다는 질적인 면에 우선하여 훈련하고, 충분하고 완전한 회복에 집중한다면 이러한 상해 유발 가능성은 최소화 될 수 있다. 결론적으로 크로스핏 운동은 특정 운동을 가장 잘하기 위해서 권장될 수는 없지만 단시간 고강도의 기능적, 통합적, 복합적 운동으로 신체적으로 요구되는 모든 체력 요소를 한 번에 획득하여 일반적인 체력운동보다 시간은 단축되며, 효과가 높으면서 지루함에서 탈피할 수 있는 새로운 개념의 운동이라고 할 수 있다.
#크로스핏 #운동조합 #와드 #횡문근융해증 #crossfit #complex exercise #workout of the day #rhabdomyolysis

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (34)

참고문헌 신청
1. [학위논문] - 김원경 / 2013 / 크로스핏 트레이닝이 비만중년여성의 건강관련체력과 피하지방두께 및 혈중지질에 미치는 영향 / 석사 / 조선대학교 대학원 dbpia 2. [학위논문] - 백현철 / 2013 / 크로스핏 참여자의 참여동기가 운동몰입과 운동중독에 미치는 영향 / 석사 / 한국체육대학교 사회체육대학원 dbpia 3. [단행본] - 김기진 / 2008 / 운동능력 향상을 위한 퍼스널트레이닝 / 도서출판 한미의학 google schola 4. [단행본] - Baria, F. / 2014 / Randomized controlled trial to evaluate the impact of aerobic exercise on visceral fat in overweight chronic kidney disease patients / Nephrol Dial Transplant google schola 5. [단행본] - Beilke, C. / 2012 / CrossFit Training Improvements in Sport Performance and Body Composition in Young Healthy Adults. Department of Kinesiology / University of Wisconsin-Eau Claire google schola

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