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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
고지은 (경희대학교) 강창균 (경희대학교) 이만균 (경희대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제23권 제1호 (자연과학 편)
발행연도
2014.2
수록면
993 - 1,006 (14page)

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2014

10주간의 하타 및 라자 복합요가 프로그램이 중년 여성의 스트레스 관련 변인에 미치는 영향
고지은 ,  강창균 ,  이만균 한국체육과학회지 2014.02 학술저널
10주간의 하타 및 라자 복합요가 프로그램이 중년 여성의 스트레스 관련 변인에 미치는 영향
고지은 체육 2014.01 학위논문

초록· 키워드

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The purpose of the study was to examine the effects of a 10-week combined program of Hatha and Raja yoga on stress-related variables in middle-aged women. Twenty middle-aged women were volunteered to participate in this study as subjects, and they were randomly assigned to either yoga group (YOGA: 10) or control group (CON: 10). The subjects in YOGA undertook the combined program of Hatha and Raja yoga for 60 min/session, three times per week for 10 weeks. The subjects in CON were asked not to change their normal life style during the intervention period. Several variables related to body composition, stress level, and cardiovascular function as well as stress-related blood variables were measured and compared between pre test and post test in two groups. Main results of the study were as follow: 1) There were not any significant changes in body composition-related variables in YOGA. 2) Stress level decreased significantly in YOGA. 3) Resting heart rate, diastolic blood pressure, and mean arterial pressure decreased significantly in YOGA. 4) Cortisol and glucose decreased significantly in YOGA. These finding suggested that 10 weeks of combined program of Hatha and Raja yoga would have positive effect on stress relief. The effect would have possible due to the reduction of cortisol, resting heart rate, and blood pressure as well as enhancement of insulin resistance.
#yoga #stress #middle-aged #cortisol #blood pressure

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (44)

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1. [학술지(정기간행물)] - 강현식 / 2011 / 유산소 걷기 운동이 중년여성의 복부피하지방조직의 싸이토카인 유전자 발현에 미치는 영향 / 운동과학 20 (1) : 11 ~ 26 dbpia 2. [기타자료] - 국민건강보험공단 / 2012 / 건강보험정책연구원 보도자료 google schola 3. [학술지(정기간행물)] - 김재구 / 2011 / 요가 수련이 여성 고령자의 혈중 지질과 TNF-α, IL-6, CRP에 미치는 영향 / 한국사회체육학회지 (44) : 585 ~ 591 dbpia 4. [보고서] - 문화체육관광부 / 2012 / 국민생활체육 참여실태조사 google schola 5. [학술지(정기간행물)] - 박경 / 2003 / 부정적인 생활 스트레스와 대인관계 문제가 여성의 우울에 미치는 영향 / 한국심리학회지: 건강 8 (3) : 581 ~ 593 google schola

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