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이용수
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본 연구는 본격적인 연구에 앞선 예비실험연구로서 미국 MBSR 본부인 CFM(Center for Mindfulness)의 표준에 근거한 마음챙김에 기반한 스트레스 완화(MBSR: Mindfulness based Stress Reduction) 프로그램이 국내 양궁선수의 주의력과 심리상태과 경기력 향상에 기여할 수 있는지를 검증하고자하는 목적으로 양궁선수 3인을 대상으로 실시하였다. 프로그램 시작 전과 후에 5요인 마음챙김 척도와 불안 척도로 검사를 실시하였으며, 추적 단계에서 참여자의 심층적인 내적 경험 정보를 얻기 위하여 구조화된 질문지로 면담을 실시하였다. 연구 결과를 보면, 마음챙김 수준이 긍정적으로 증가하였으며, 인지적 상태불안과 신체적 상태불안은 감소하였으며, 상태자신감은 증가하였다. 심층면담 결과에서는 긍정적인 삶과 이룰 수 있다는 자신감 등을 보고 하였다. 이러한 결과들은 MBSR 프로그램이 양궁선수의 경기 수행력 향상과 삶의 질에 긍정적 영향을 시사하는 것으로 향후 있을 본 연구의 결과를 기대할 수 있을 것이다. 마지막으로 본 연구의 의의와 제한점 및 후속 연구를 위한 시사점이 논의 되었다.
목차
국문초록
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
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